ma o kcal

[...] moge sie w tym wszystkim polapac i licze na waszą pomoc... 1 Śniadanie przed szkoła 7:00 - płatki cheerios (takie lubie a owsiacnych nie)100 g ( B: 8,1g;T 3g ; W 76,7g )-350kcal + mleko 250ml 3,2% ( B: 8,25g ; T: 8g ; W: 12g) - 152 kcal JEZELI CHCESZ COS OSIAGNAC MUSISZ SIE PRZELAMAC!DAJ PLATKI OWSIANE DOBRZE PRZYRZADZONE PLATKI SA NAPRAWDE OK W [...]

[...] (jak wiekszosc kobiet). Jaki wywiad zrobila dietetyczka, poprosila, Cie o jakies badania? Ja kiedys dla jaj wzielam diete od Chodakowskiej czyli Vitalli i dostalam 1600 kcal przy prowadzeniu zajec jako instruktor, niedoczynnosci tarczycy i 4 wlasnych treningach silowych. Chcialam bez glutenu - dali mi same platki owsiane i kasze....jakby nie [...]

[...] sie nieliczne osoby maja okreslone mikro czy mezocykle - budujace okreslony makrocykl ba mozna smialo napisac ze 90% jedzie splitem caly rok a gdy przychodzi lato ucinaja kcal albo i nie koniecznie - i chca sie zredukowac taka prawda mumin ludzie dajcie wiecej warzyw!!! co to jest 50-100 gr do posilku min 300-400gr 3 x dziennie. tak - jedni [...]

nie spotkałam się z osobą, która ma 0 kcal na 1500kcal ;-) tym bardziej osoba trenująca siłowo. Odjęłaś cardio, ale też odjęłaś kcal, a to chyba nie chodziło o to ;-)

^^miska 15.07 1700 kcal W<=70 posiłki: -kurak, wąrtobianka -maliny, orzechy braz, warzywa -kurak, oliwa, warzywa -cappucino -CZIT (jakościowy): ziemniaczki młode, 2 jajka, masło, warzywa (foto) -pastrami wołowe, wino czerwone -czy wiecie czym się różni pasztetowa od wątrobianki? bo dla mnie to to samo, ale nie wiem jak w innych częściach [...]

[...] dopisać. Jutro powinnam zrobić pomiary (mija pierwszy tydzień 8-O:-))) ale postanowiłam wstrzymać się kilka dni z racji, iż pierwsze dni miały inny bilans jeśli chodzi o kcal i rozkład BTW :-). PS. ALE TO SZYBKO ZLECIAŁO. Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-14 17:19:33 Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-14 17:25:48 [...]

[...] gdzie podają że olej lniany nie ma o-3, albo ja nie umiem czytać Dla porządku: (weight 61kg ) ~ 1500 kcl, 1,5B/kg =92g= 368kcl 1,7T/kg=104g= 936kcal W=50g=200kcl z czego 1/2/1 proporcja kw.tł. nasyc/jednon./wielo NNKT- o-3/o-6 = 1:4 o-3 =1,8 g = 3x1 po 500mg + resztę dieta o-6 =7,2 dietka ofkors Day 1 1-chudy [...]

To Ty masz zamiar sobie robić ładowania kcal w niedziele????????? YY nie czaje. No jak jush schudniesz to jedzenie tych 2gr bialka (około) wcale nie bedzie takie klopotliwe szczególnie ze te proporcje wahają sie w granicach 1,8-2,2 gr/kg masy ciala. Cóż po diecie czyli gdy schudniesz jush tyle ile chcialaś powinnaś poprostu jeść tak by bilans [...]

[...] imieniny taty, grill na działce. dramatycznego obżarstwa nie było, ale liczenia i diety też nie :-/ A szczerze mówiąc mając te 28 lat i wiele lat niepotrzebnego myślenia o kcal za sobą chyba stwierdzam, że czasem trzeba odpuścić. Byłam w ubiegłym tygodniu u okulisty. Mam wadę wzroku, z powodu której dostałam w liceum zwolnienie z wf. Nigdy z [...]

[...] POCHODZENIA: Brak ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA*** JAKĄ DIETE STOSOWAŁEŚ/AŚ W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: manipulacja węglami PODAŻ ENERGII: 3300kcal PODAŻ BIAŁKA (g) NA Kg MC.: 2,4g/kg PODAŻ TŁUSZCZU (g) NA Kg MC.: 1,2g/kg PODAŻ WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: 3-5g/kg JAKI RODZAJ DIETY PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: [...]

[...] yosis ma mniej wiecej te sama ilosc warzyw do spozycia. Musi przetrwac jeszcze tydzien ... a kiełki fasoli mung i adzuki wliczać w bilans? to w sumie fasola, a ta ma sporo kcal.. Tak wliczaj. Yosis, po prostu musisz uzupełnic weglowodany po treningu, nie ma opcji, ze obejdzie sie bez w twoim przypadku. Nawet jak po trenigowy wypada ostatni [...]

[...] dwa posiłki tylko podałem to jako przykład że to że na redukcji metabolizm zwalnia to mit. Genetyka, genetyką, ale organizm funkcjonuje jak ma funkcjonować. Jak jesz mniej kcal niż wynosi zapotrzebowanie to nie zatłuści Cie żaden rodzaj węgli, bo każdy i tak jest w organizmie rozkładany do glukozy. Jak jesz ryż -> skrobie, to organizm dopiero [...]

[...] ok? jakie wartosci liczyc dla watrobek rybnych i dla tego pasztetu? na opakowaniu nie ma o tym informacji, z tego co do tej pory znalazlam w internecie to jest to okolo 600 kcal na 100g BTW 6/65/okolo 0 a ten pasztet okolo 350 kcal, ale nie wiem jaki rozklad BTW to ze mam uczulenie na krewetki to chyba nie ma znaczenia?? moge to zjesc? :p mam [...]

Cóż, może jak prawdziwe ciasto czekoladowe, które ma 2000 kcal nie smakuje, ale fasoli praktycznie nie czuć. Smakuje jak zwykłe ciasto czekoladowe, ale mniej słodkie. Dodałem trochę aromatu migdałowego + białko migdałowe + kakao i 25 tabletek słodzika i bomba. Zamiast jabłka mogłem dodać banan i smak pewnie byłby bardziej wyczuwalny. Do [...]

[...] sie za bardzo nie grzeszyc Lu Twoj wyrok zapadnie 23 grudnia anke - bedzie dobrze, wiesz przeciez 20 grudnia: aero 30 min wioslarz (level 4; 4,4km w 30min) dieta 1900kcal, 150B, 115T, 65W 1: jajka, owies 25g, pol grejpfruta, duze jablko <- co za smak 2: losos 3: boczek pieczony domowy 4: wol, kapusta czerwona, olej, migdaly 5: boczek [...]

[...] Nawet nie zaglądaliśmy do materiałów. Anatomia i żywienie oraz układanie planów treningów to żaden problem. Baaa dziś baba obok ciągle mnie pytała: "Czemu 1g białka ma 4 kcal?" "Ile kcal ma 1g tłuszczy?" - mówię, że 9, a ona "A skąd wiesz?" }:-( I wiele innych głupot. Na przerwie poszliśmy do domu. Wykujemy się na blachę tych pierdół, [...]

Konrad, tak, Dominik już mi mówił o wersji z masłem- potestuję ma większych kcal:-) Damian, muszę poczekać do września:-( Erwi, tzn u mnie teraz redu jakby coś:-) -------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 8 1.06.2019 - DT 4 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu naleśniki: [...]

[...] przy scianie i wykrokow, wzonow bioder z guma, monster walkow, dwojki na pilce. Guma byla czarna i nie powiem palilo. Generalnie nie ma o czym pisac. Miska czysta, 2200 kcal. Na siatce bylo super, ale po zbiciu jakos tak niefortunnie wyladowalam ze poczulam w ledzwiach. Czwartek 16/03 DT Plecy 1. Podciaganie 3x5 5/5/5 Pierwsze powtorzenie w [...]

Hekade, dam CI przykładowe w moim wypadku, rózne sa rozwiązania nie mniej dam Ci to co sprawdza się u mnie. Pokreślam jest dużo zmiennych i dużo metod, ja opisuje to co +/- u mnie się sprawdza i co sprawdziło u kilku moich zawodników. Załóżmy ze zawody są w sobote. Pijemy średnio ok.5-6L dziennie, nie licząc wody z posiłków np. dolanej do [...]

[...] osobnik ma 3 treningi siłowe w tygodniu) wychodzi nam z obliczeńokoło 1870 kalorii - celem naszego osobnika jest zdobycie masy mięśniowej więc do jego zpaotrzebowania (1870 kcal) dodajemy 500 kcal i wychodzi 2370 kcal :) 2. Teraz ustalimy makroskładniki: - białko 2g na kg masy ciała więc 2g x 60kg = 120g białka; 1g białka ma 4 kcal więc 120g [...]